但公司强制调动并更改工作时间，我能提出劳动

您可以提出劳动仲裁。依据《劳动合同法》，单位擅自变更合同，您可要求继续履行或协商解除并补偿。不及时处理可能导致权益受损，如工资损失等。
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可申请劳动仲裁。操作如下：1.收集单位单方面变更合同的证据；2.决定是否要求继续履行合同或协商解除；3.若要求继续履行，向劳动仲裁委提出申请并提供证据；4.若选择协商解除，与单位谈判补偿事宜，达成一致后签订协议。
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常见处理方式为要求继续履行合同或协商解除。选择时，若希望维持原工作条件，可选择要求继续履行；若接受变更但希望获得补偿，则选择协商解除。